長崎県対馬市｜白嶽 登山ガイド｜コース・駐車場・ベストシーズンを完全解説

白嶽とは？

白嶽（しらたけ）

島の中心にそびえる霊峰

白嶽は長崎県対馬市美津島町洲藻（すも）に位置する、標高518mの山です。古くから神聖な霊山として地元の人々に崇められてきた、対馬を代表するシンボル的な存在。山頂付近には巨大な花崗岩がそびえ立ち、360度の大パノラマが広がります。

福岡からのアクセス

九州百名山にも選ばれており、対馬空港から車で約15分、厳原港から約25分というアクセスの良さも魅力のひとつ。また、周辺の原始林「洲藻白嶽原始林」は国の天然記念物にも指定されています。

対馬の歴史｜大陸への玄関口だった島

白嶽の話をする前に、少しだけ対馬という島のことを知っておいてほしいんです。知ってから登ると、景色の見え方がきっと変わりますよ＾＾

対馬は日本列島の最西端、九州と朝鮮半島のほぼ中間に浮かぶ島です。福岡からは約138km、一方で韓国・釜山までの距離はわずか約49km。晴れた日には肉眼で韓国が見えるほど近く、古来よりこの海峡は日本と大陸をつなぐ唯一の海の道でした。

弥生時代から大陸との交易・外交の中継地として栄え、朝鮮半島から稲作や鉄器の文化が入ってきた際も、対馬はその最初の窓口だったといわれています。白村江の戦い（663年）の後には、唐・新羅の侵攻に備えて山城「金田城（かなたのき）」が築かれました。国境を守る要衝として、この島は常に日本の最前線に立ち続けてきたんです。

中世には対馬を治めた宗氏が朝鮮との外交・貿易を一手に担い、江戸時代には「朝鮮通信使」の来日ルートとして対馬が重要な役割を果たしました。厳原の城下町にはいまでもその歴史の名残が残っています。

そして白嶽は、そんな島の歴史を静かに見守ってきた霊峰。山頂から望む景色を見た時、国境の島なんだと実感できる瞬間、本当に鳥肌が立ちますよ。歴史と自然が重なるこの山、登らずにはいられません＾＾

白嶽の魅力

圧巻の360度パノラマ！

白嶽最大の魅力はなんといってもこの眺望。山頂に立った瞬間、浅茅湾が眼下に広がり、対馬の山々が連なる景色に思わず声が出ます。

大陸系×日本系、唯一無二の原始林

白嶽の登山道を歩いていると、日本国内ではなかなか見られない植生に出会えます。大陸系植物と日本系植物が混在するという、世界的にも珍しい原始林。「洲藻白嶽原始林」として国の天然記念物にも指定されています。登りながら自然の博物館を歩くような感覚は、他の山ではなかなか味わえません＾＾

スリル満点！岩場と霊峰の雰囲気

山頂直下は急傾斜の岩場。狭く切り立った道（ナイフリッジ）もあり、ロープにつかまりながらよじ登る感覚は、登山初心者にはちょっとドキドキかもしれません。高所が苦手な方は、無理をせず頂上手前で引き返すことをおすすめします。霊峰らしい凛とした空気も漂っていて、山頂に立ったときの達成感はひとしおです。

四季の楽しみ方

• 春（3〜5月）：原始林の新緑が美しく、大陸系植物の花が咲き始める。清々しい空気の中で歩くのが最高に気持ちいい季節＾＾
• 夏（6〜8月）：緑が深く生命力あふれる森を楽しめる。ただし蒸し暑いので早朝スタート推奨。
• 秋（9〜11月）：鶴の渡りの時期に重なることも。山頂の真上をツルの編隊が鳴きながら渡る光景は一生の思い出になるかも！
• 冬（12〜2月）：冬でも登山可能。空気が澄んで視界が抜群に広がる季節。防寒対策はしっかりと。

どの季節もそれぞれの良さがあって、何度でも来たくなる山です＾＾

白嶽の登山コース概要

洲藻コース（洲藻登山口 → 岩のテラス → 白嶽山頂）

登山口から鳥居のある中間地点までは沢沿いのゆるやかな道が続きます。ここまでは初心者の方でも比較的歩きやすいですよ＾＾ 残り約700mからが本番。急登になり、最後の山頂付近はロープをつかんで岩盤を登ります。ナイフリッジもあり、足場はよくないのでゆっくり慎重に登ります。高度感がかなりありますので、高所が苦手な方は無理ない範囲で安全に登って下さいね。

途中にある「岩のテラス」も絶景ポイント。山頂とはまた違った角度で対馬の海が望めます。昼食や休憩を取るならこの場所がおすすめです＾＾

白嶽の駐車場情報

駐車場が２ヶ所あるので、しっかりまとめました＾＾

白嶽登山者用駐車場（第二駐車場）

こちらがメインの駐車場です。大型バスも止められる広さがあります。

• 場所：対馬市美津島町洲藻の集落内
• 駐車台数：大型バスも可（乗用車複数台）
• 料金：無料
• トイレ：あり
• GoogleMap｜白嶽登山者用公衆トイレ（第二駐車場）
• 登山口まで：車で約10分
  約2km舗装路を歩いていきます。途中川が増水して道を塞いでいる箇所もあるのでご注意ください。

白嶽登山口(第一駐車場)の駐車スペース

• 駐車台数：乗用車・マイクロバスのみ、約5台
• 料金：無料
• トイレ：なし
• GoogleMap｜白嶽登山口(第一駐車場)

登山口すぐそばの駐車場が白嶽登山口(第一駐車場)になります。数台分の駐車スペースがあります。ただし道が狭いので大型車は洲藻の駐車場を利用してください。

登山口までの所要時間（レンタカー）

登山口近くは携帯（ドコモ）が圏外になることがあるので、事前にマップをダウンロードしておくのが安心です。

登山レポート

福岡空港 → 対馬空港

AM便で対馬へ。飛行時間はわずか約35分、あっという間に島が見えてきます。

対馬空港 → レンタカーで白嶽登山口へ

事前に予約をしておくと、レンタカー会社の方が対馬空港まで迎えに来てくれます。
レンタカーの手続きを済ませて、約15分ほどで白嶽登山口の駐車場に到着します。

登山口〜鳥居（中間ポイント）

登山口に入ると、すぐに右手に細い滝が現れます。ロープがあるので、この傾斜を登って行く人もいるみたいですね。

樹林帯の登山道の中を歩き進めます。川の水がきれいでうっとりしています笑

巨大な石の間をかがんで進んでいきます。

鳥居〜岩のテラス

鳥居が現れました。霊峰として古くから地元の人々に崇められてきた

ロープを使って石の壁を登るのも楽しい。

登り切ると少し開けた場所にでます。ここから少し進路を変えて、岩のテラスへと向かいます。

岩のテラス〜白嶽山頂

圧巻の景色です。
連なる山々、その先に広がる海を望むことができ、言葉になりません。

山頂の景色

古い祠がいくつかありましたが、どれもきれいに掃除されていました。
最後に石の壁がそり立ちます。どうやって登ろうか、、、と少し躊躇するくらい。登り切ったら、ナイフリッジが待っています。高度感がかなりあるので、無理は禁物です。

ゆっくり慎重に歩みを進めて、山頂に着きました！
すごい。360度パノラマビューです。

下山

来た道をピストンで戻り、途中岩のテラスで昼食をとって、下山しました。

下山後 → 厳原・東横インへ

対馬に飛行機で来る場合、ホテルをどこにしようか困ったら厳原の東横インがおすすめです。
目の前にスーパーとモスバーガーもあるので、色々と便利ですよ＾＾

白嶽登山の注意点

楽しい登山のために、事前に知っておいてほしいことをまとめました＾＾

• 山頂は狭く高度感あり：結構な高度感があり、10人程度しか立てないほど狭いので、足元には十分気をつけてください。景色を楽しんだら「岩のテラス」に移動してゆっくりしましょう
• 岩場は慎重に：山頂付近はロープを使って岩盤を這うように登ります。焦らず一歩一歩確実に
• 圏外エリアあり：登山口周辺はドコモが圏外になることがあります。地図は事前にダウンロードを
• 下山時こそ注意：疲労や満腹感で注意力が落ちやすいのが下山。膝への負担も大きいのでゆっくり降りましょう
• 天気の変化に備える：島の天気は変わりやすいです。レインウェアは必携

無理をしない判断も、大切な登山の技術です。

白嶽登山におすすめの装備

島の山ならではの環境に対応した装備を選ぶのがポイント。私が実際に使っているアイテムを紹介しますね＾＾

レインパンツ

対馬は突然の雨が多い島です。コンパクトに収納できるレインパンツをバックに入れておくと安心です＾＾

（レインパンツは、登山パンツの上から履くので通常のパンツサイズよりも大きめを購入することをおすすめします。試着して買うことをおすすめします！）

虫除けスプレー

夏〜秋は特に虫が多め。原始林の中を歩くので、しっかり対策を。
天然由来の虫よけ成分で安心です＾＾

リンク

日焼け止め

島の山は遮るものが少なく、意外と紫外線が強いです。登りはじめの汗をかく前に塗っておくのが◎

行動食・水分（多めに！）

自販機やコンビニは登山口周辺にはありません。水分は多めに持参してください。エネルギー補給の行動食もお忘れなく＾＾

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白嶽登山のベストシーズン

個人的には春が一番好きです＾＾ ランキング形式でまとめてみました！

• 1位：春（3〜5月） ー 新緑がきれいで、大陸系植物の花も咲く。地元の方に「ナンジャモンジャ」と呼ばれている「ヒトツバダコ」が満開になる季節。
• 2位：秋（9〜11月） ー 空気が澄んで眺望が最高！ツルの渡りに出会えることも。気温も歩きやすくて言うことなし

白嶽おすすめルート（参考）

コースは基本的にひとつですが、楽しみ方を3パターンで整理しますね＾＾

① 往復コース　難易度：初中級

洲藻登山口 → 白嶽山頂 → 洲藻登山口　　
　※一般的なルート

② 岩のテラスで折り返し 難易度：初心者向け

　洲藻登山口 → 岩のテラス → 折り返して下山　　
　　※体力や時間に不安があるときはここまでも十分楽しい

③ ガイドツアー参加　

対馬グリーンブルーツーリズムなどが案内ツアーを催行。初めてで不安な方や植生について詳しく知りたい方におすすめ＾＾スタッフの方々があたたかく迎えてくれますよ。

白嶽下山後のお楽しみ

登山の後のお楽しみも大事ですよね＾＾ 対馬ならではのスポットを紹介します！

猪鹿鳥（いのしかちょう）｜ジビエ焼肉で〆！

白嶽登山後に絶対寄ってほしいのが、美津島町にある「猪鹿鳥」。
その名の通り、猪・鹿・鳥のジビエ焼肉が楽しめるお店です。
クセがなくて旨味たっぷりな猪肉・鹿肉は、ここでしか食べられない対馬ならではの味。
登山で消耗したカロリーを豪快に補給しましょう！
下山後に猪鹿鳥で焼肉を食べ、夕方の便で福岡へ帰るという最高の動線です＾＾

• 場所：対馬市美津島町鳥樟乙486
• TEL：0920542126
  　※前もって、空いているか確認することをおすすめします
• GoogleMap｜猪鹿鳥

厳原の城下町散策

宿泊先の東横イン厳原がある厳原は、対馬藩宗氏の城下町として栄えた歴史ある町。
対馬藩主・宗家の菩提寺の万松院（ばんしょういん）や金石城跡など、翌日の登山前後にサクッと立ち寄れるスポットがたくさんあります＾＾

翌日は金井山へ

1泊2日の山旅なら、翌朝は金井山へ。

まとめ

白嶽、本当におすすめの山です＾＾

• 対馬空港からわずか15分でアクセスできる好立地
• 霊峰ならではの凛とした空気と、圧倒的な360度パノラマ
• 国の天然記念物指定の原始林の中を歩く、唯一無二の体験

春の新緑が芽吹き、ナンジャモンジャ（ヒトツバダコ）が満開になる時期に、ぜひ足を運んでみてください！
きっと「来てよかった」と思えるはずです＾＾

Mt.Sushi

すし君とおいもちゃん

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♦︎九州在住｜登山ブランク10年のデジタルコンサルタントすし君（夫）と登山初心者の栄養士おいもちゃん（妻）です。
♢2024年から週末は山登りに出かけるようになり、のんびり登山を楽しんでいます。
♦︎雄大な山の景色や山ごはん、おすすめ情報や、ビギナーならではの体験談、初心者が知っておくべき知識など、気ままに投稿しています。少しでもお役に立てると嬉しいです。
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